Verein für Kampfkunst und Selbstverteidigung e.V.

seriös
kompetent
erfolgreich

Mittelstufe

6. Kyu bis einschließlich 4. Kyu

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6. Kyu  iconDrucker

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Grüner Gürtel
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon

Dachi Tsuru Ashi Dachi
Te Waza Uraken Yoko Uchi (C, J), Uraken Hizo Uchi, Uraken Shomen Ganmen Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Mawashi Uchi
Uke Waza Sune Kote Uke, Kake Uke
Keri Waza Kansetsu Geri , Yoko Geri (C, J)
Kata Pinan Sono Ni

Nage, Ne, Jime

Nage Waza Hiza Guruma, Sasae Tsuri Komi Ashi
Kansetsu Waza Hiza Gatame
Jime Waza Tsuki Komi Jime, Morote Jime

Ren Raku Waza

1. R Gedan Mawashi Geri (Chusoku oder Haisoku) – L Gyaku Tsuki Jodan – nachsetzen, R Yoko Geri Chudan
2. R Gyaku Tsuki Jodan - hinteren Fuß vorsetzen zu Kake Dachi, L Uraken Yoko Uchi Jodan - ohne nachzusetzen L Yoko Geri Chudan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - R Gyaku Tsuki Chudan
3. Übersetzen, L Kage Geri Jodan, nach hinten absetzen - gleiches Bein Ushiro Mawashi Geri Chudan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - Stellung verkürzen,
R Shita Tsuki

Kumite-Übungen

1. Angriff R Mae Geri Chudan
Konter L Gedan Nagashi Uke - L Ashi Barai - R Gyaku Tsuki (Höhe nach Möglichkeit; fällt der Angreifer, Oroshi Tsuki)
2. Angriff R Kansetsu Geri
Konter L Fuß zurückziehen, L Mawashi Geri Gedan - L Uraken Yoko Uchi Jodan -
L Yoko Geri Chudan - R Mawashi Geri Gedan
3. Angriff L Uraken Yoko Uchi Jodan
Konter Rechts seitlich vorgehen, R Shotei Uke Jodan - L Gyaku Mawashi Uchi Chudan - L O Soto Gari - Juji Gatame oder zwei Oroshi Tsuki
4. Angriff Mit beiden Armen an der Schulter festhalten und schieben
Konter a) Hiza Guruma
b) Sasae Tsuri Komi Ashi

Kumite

Knockdown 5 x 2 Minuten
Ne Waza 4 x 3 Minuten
(½ Minute Pause zwischen den Runden)
top

5. Kyu  iconDrucker

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Blauer Gürtel
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon

Dachi Kake Dachi
Te Waza Shotei Uchi (C, J, G), Mawashi Shotei Uchi (C, J)
Uke Waza Shuto Mawashi Uke
Keri Waza Kinteki Geri, Uchi Mawashi Geri (C, J, G), Uchi Haisoku Geri (C, J)
Kata Pinan Sono San

Nage, Ne, Jime

Nage Waza Tomoe Nage, Tani Otoshi
Kansetsu Waza Kata Ashi Gatame
Jime Waza Kata Ha Jime, Okuri Eri Jime

Ren Raku Waza

1. L Uraken Yoko Uchi Jodan – R Uraken Yoko Uchi Chudan – nachsetzen (rechten Fuß hinter linkem Fuß) L Yoko Geri Jodan
2. R Kansetsu Geri - ohne abzusetzen mit gleichem Bein Yoko Geri Chudan -
R Uraken Yoko Uchi Jodan – L Gyaku Tsuki Chudan
3. R Mae Geri Chudan - L Yoko Geri Jodan - R Ushiro Geri Chudan -
L Gyaku Tsuki Jodan

Kumite-Übungen

1. Angriff R Gyaku Tsuki Jodan
Konter L Shotei Uke Jodan - R Shotei Uchi Jodan - R Mawashi Gedan Barai - L Hand zieht den Kopf des Angreifers nach hinten - L Mawashi Hiza Geri Chudan
2. Angriff R Uchi Mawashi Geri Jodan
Konter L Soto Uke - R Gyaku Tsuki Chudan - L Mawashi Geri Gedan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - R Mawashi Geri Gedan
3. Angriff L Mae Te Tsuki Jodan - R Gyaku Mawashi Uchi Jodan
Konter R Shotei Uke Jodan - Yoko Hiji Uke - Angreifer fassen, Tomoe Nage - Tate Shiho Gatame - Ude Garami
4. Angriff L Mae Te Tsuki Jodan
Konter Rechts seitlich vorgleiten, gleichzeitig L Kake Uke - R Unterarm zum Hals/Nacken des Angreifers, Tani Otoshi - Tate Shiho Gatame - zwei Oroshi Tsuki

Kumite

Knockdown 5 x 2 Minuten
Ne Waza 4 x 3 Minuten
(½ Minute Pause zwischen den Runden)
top

4. Kyu  iconDrucker

Mindestvorbereitungszeit: 4 Monate
Blauer Gürtel mit einem schwarzen Querstreifen am Gürtelende
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon

Dachi Zenkutsu Dachi in Ura, Kokutsu Dachi in Ura
Te Waza Hiji Ate (C, J), Age Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate, Yoko Hiji Ate (C, J), Ushiro Hiji Ate
Uke Waza Mae Mawashi Uke, Koken Uke (C, J)
Keri Waza Mawashi Soto Geri Keage, Mawashi Uchi Geri Keage
Kata Sanshin No Kata

Nage, Ne, Jime

Nage Waza Sumi Gaeshi, Sukui Nage
Kansetsu Waza Morote Juji Gatame
Jime Waza Ebi Jime, Sankaku Jime

Ren Raku Waza

1. Übersetzschritt, L Yoko Geri Chudan - mit dem gleichen Bein Mawashi Geri Jodan
2. Übersetzschritt, L Kake Geri Jodan - R Ushiro Mawashi Geri Chudan - mit dem gleichen Bein Mawashi Geri Jodan
3. Übersetzschritt, L Kake Geri Chudan - mit dem gleichen Bein Mawashi Geri Jodan - R Ushiro Mawashi Geri Jodan

Kumite-Übungen

1. Angriff L Mawashi Uchi Jodan
Konter R Hiji Uke Jodan - L Hiji Ate Jodan - L Hiza Ganmen Geri - R Oroshi Hiji Ate
2. Angriff R Gyaku Tsuki Jodan
Konter Mae Mawashi Uke - R Hiza Ganmen Geri - L Oroshi Hiji Ate
3. Angriff L Mawashi Uchi Jodan
Konter R Hiji Uke Jodan - Sumi Gaeshi - Ebi Jime
4. Angriff R Mae Geri Chudan
Konter R Gedan Barai - Sukui Nage - zwei Oroshi Tsuki

Kumite

Knockdown 5 x 2 Minuten
Ne Waza 4 x 3 Minuten
(½ Minute Pause zwischen den Runden)

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