Verein für Kampfkunst und Selbstverteidigung e.V.

seriös
kompetent
erfolgreich

Mittelstufe

6. Kyu bis einschließlich 4. Kyu

| 6. Kyu | 5. Kyu | 4. Kyu |

6. Kyu  

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Grüner Gürtel
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon
Dachi	Tsuru Ashi Dachi
Te Waza	Uraken Yoko Uchi (C, J), Uraken Hizo Uchi, Uraken Shomen Ganmen Uchi, Uraken Oroshi Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen Uchi, Uraken Mawashi Uchi
Uke Waza	Sune Kote Uke, Kake Uke
Keri Waza	Kansetsu Geri , Yoko Geri (C, J)
Kata	Pinan Sono Ni
Nage, Ne, Jime
Nage Waza	Hiza Guruma, Sasae Tsuri Komi Ashi
Kansetsu Waza	Hiza Gatame
Jime Waza	Tsuki Komi Jime, Morote Jime
Ren Raku Waza
1.	R Gedan Mawashi Geri (Chusoku oder Haisoku) – L Gyaku Tsuki Jodan – nachsetzen, R Yoko Geri Chudan
2.	R Gyaku Tsuki Jodan - hinteren Fuß vorsetzen zu Kake Dachi, L Uraken Yoko Uchi Jodan - ohne nachzusetzen L Yoko Geri Chudan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - R Gyaku Tsuki Chudan
3.	Übersetzen, L Kage Geri Jodan, nach hinten absetzen - gleiches Bein Ushiro Mawashi Geri Chudan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - Stellung verkürzen, R Shita Tsuki
Kumite-Übungen
1. Angriff	R Mae Geri Chudan
Konter	L Gedan Nagashi Uke - L Ashi Barai - R Gyaku Tsuki (Höhe nach Möglichkeit; fällt der Angreifer, Oroshi Tsuki)
2. Angriff	R Kansetsu Geri
Konter	L Fuß zurückziehen, L Mawashi Geri Gedan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - L Yoko Geri Chudan - R Mawashi Geri Gedan
3. Angriff	L Uraken Yoko Uchi Jodan
Konter	Rechts seitlich vorgehen, R Shotei Uke Jodan - L Gyaku Mawashi Uchi Chudan - L O Soto Gari - Juji Gatame oder zwei Oroshi Tsuki
4. Angriff	Mit beiden Armen an der Schulter festhalten und schieben
Konter	a) Hiza Guruma b) Sasae Tsuri Komi Ashi
Kumite
Knockdown	5 x 2 Minuten
Ne Waza	4 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)

5. Kyu  

Mindestvorbereitungszeit: 3 Monate
Blauer Gürtel
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon
Dachi	Kake Dachi
Te Waza	Shotei Uchi (C, J, G), Mawashi Shotei Uchi (C, J)
Uke Waza	Shuto Mawashi Uke
Keri Waza	Kinteki Geri, Uchi Mawashi Geri (C, J, G), Uchi Haisoku Geri (C, J)
Kata	Pinan Sono San
Nage, Ne, Jime
Nage Waza	Tomoe Nage, Tani Otoshi
Kansetsu Waza	Kata Ashi Gatame
Jime Waza	Kata Ha Jime, Okuri Eri Jime
Ren Raku Waza
1.	L Uraken Yoko Uchi Jodan – R Uraken Yoko Uchi Chudan – nachsetzen (rechten Fuß hinter linkem Fuß) L Yoko Geri Jodan
2.	R Kansetsu Geri - ohne abzusetzen mit gleichem Bein Yoko Geri Chudan - R Uraken Yoko Uchi Jodan – L Gyaku Tsuki Chudan
3.	R Mae Geri Chudan - L Yoko Geri Jodan - R Ushiro Geri Chudan - L Gyaku Tsuki Jodan
Kumite-Übungen
1. Angriff	R Gyaku Tsuki Jodan
Konter	L Shotei Uke Jodan - R Shotei Uchi Jodan - R Mawashi Gedan Barai - L Hand zieht den Kopf des Angreifers nach hinten - L Mawashi Hiza Geri Chudan
2. Angriff	R Uchi Mawashi Geri Jodan
Konter	L Soto Uke - R Gyaku Tsuki Chudan - L Mawashi Geri Gedan - L Uraken Yoko Uchi Jodan - R Mawashi Geri Gedan
3. Angriff	L Mae Te Tsuki Jodan - R Gyaku Mawashi Uchi Jodan
Konter	R Shotei Uke Jodan - Yoko Hiji Uke - Angreifer fassen, Tomoe Nage - Tate Shiho Gatame - Ude Garami
4. Angriff	L Mae Te Tsuki Jodan
Konter	Rechts seitlich vorgleiten, gleichzeitig L Kake Uke - R Unterarm zum Hals/Nacken des Angreifers, Tani Otoshi - Tate Shiho Gatame - zwei Oroshi Tsuki
Kumite
Knockdown	5 x 2 Minuten
Ne Waza	4 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)

4. Kyu  

Mindestvorbereitungszeit: 4 Monate
Blauer Gürtel mit einem schwarzen Querstreifen am Gürtelende
Alle vorangegangenen Prüfungen müssen wiederholt werden

Kihon
Dachi	Zenkutsu Dachi in Ura, Kokutsu Dachi in Ura
Te Waza	Hiji Ate (C, J), Age Hiji Ate, Oroshi Hiji Ate, Yoko Hiji Ate (C, J), Ushiro Hiji Ate
Uke Waza	Mae Mawashi Uke
Keri Waza	Mawashi Soto Geri Keage, Mawashi Uchi Geri Keage
Kata	Sanshin No Kata
Nage, Ne, Jime
Nage Waza	Sumi Gaeshi, Sukui Nage
Kansetsu Waza	Morote Juji Gatame
Jime Waza	Ebi Jime, Sankaku Jime
Ren Raku Waza
1.	Übersetzschritt, L Yoko Geri Chudan - mit dem gleichen Bein Mawashi Geri Jodan
2.	Übersetzschritt, L Kake Geri Jodan - R Ushiro Mawashi Geri Chudan - mit dem gleichen Bein Mawashi Geri Jodan
3.	Übersetzschritt, L Kake Geri Chudan - mit dem gleichen Bein Mawashi Geri Jodan - R Ushiro Mawashi Geri Jodan
Kumite-Übungen
1. Angriff	L Mawashi Uchi Jodan
Konter	R Hiji Uke Jodan - L Hiji Ate Jodan - L Hiza Ganmen Geri - R Oroshi Hiji Ate
2. Angriff	R Gyaku Tsuki Jodan
Konter	Mae Mawashi Uke - R Hiza Ganmen Geri - L Oroshi Hiji Ate
3. Angriff	L Mawashi Uchi Jodan
Konter	R Hiji Uke Jodan - Sumi Gaeshi - Ebi Jime
4. Angriff	R Mae Geri Chudan
Konter	R Gedan Barai - Sukui Nage - zwei Oroshi Tsuki
Kumite
Knockdown	5 x 2 Minuten
Ne Waza	4 x 3 Minuten (½ Minute Pause zwischen den Runden)