Ausbildungsstufe 1 — gelber Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate

I. Wettkampf

Angreifer:
1. Vordere Gerade
2. Hintere Gerade
3. Faustrückenschlag
4. Vorwärtstritt vorderes Bein
5. Vorwärtstritt hinteres Bein
6. Halbkreistritt vorderes Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung langsam/schnell

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriff oder direkte Konter

Die Abwehr muß beinhalten:
Parade
Rückschritt
Blocken

englische Ausdrücke:
jab, reverse punch, backfist, frontkick, roundhouse kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
1. Schwitzkasten A
2. Schwitzkasten B
3. Unterarmwürgen von hinten A
4. Unterarmwürgen von hinten B

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

1. Rolle vorwärts
2. Rolle rückwärts
3. Fallen in die Seitenlage
4. Fallen in die Seitenlage mit halber Drehung
5. Fallen in die Rückenlage

IV. Theorie, mündlich

Notwehr: Notwehr ist diejenige Verteidigung, welche erforderlich ist, um einen gegenwärtigen, rechtswidrigen Angriff von sich oder anderen abzuwenden.

Ausbildungsstufe 2 — orange Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufe 1 und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
  7. Vorderer Haken
  8. Hinterer Haken
  9. VordererAufwärtshaken
10. Hinterer Aufwärtshaken
11. Halbkreistritt hinteres Bein
12. Seitwärtstritt vorderes Bein
13. Seitwärtstritt hinteres Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriff oder direkte Konter

Die Abwehr muß zusätzlich beinhalten:
Meidbewegungen
Körperdrehen

englische Ausdrücke:
hook, uppercut, side kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
5. Umklammerung von vorn, über den Armen
6. Umklammerung von vorn, unter den Armen
7. Umklammerung von hinten, über den Armen
8. Umklammerung von hinten, unter den Armen
9. Umklammerung von der Seite

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

6. Hechtrolle
7. Sturz vorwärts
8. Fallen rückwärts über ein Hindernis

IV. Theorie, mündlich

Regeln: Notwehr, Allgemeines, Semikontakt Kickboxen

Ausbildungsstufe 3 — grüner Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
14. Vordere und hintere Gerade
15. Vordere Gerade und hinterer Haken
16. Vordere Gerade und hinterer Aufwärtshaken
17. Axttritt vorderes Bein
18. Axttritt hinteres Bein
19. Außenristtritt vorderes Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriff oder direkte Konter

Die Abwehr muß zusätzlich beinhalten:
Alle Ausweichbewegungen (Drehen, Rückschritt Seitschritt links / rechts)

englische Ausdrücke:
axkick, crescent-kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
10. Schlag/Stich von oben - Auslage A
11. Schlag/Stich von oben - Auslage B
12. Schlag/Stich von oben - überkreuz, Auslage A
13. Schlag/Stich von oben - überkreuz, Auslage B

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

9. Fallen aus halber Höhe

IV. Theorie, mündlich

Regeln: Notwehr, Allgemeines, Semi-Kontakt-Kickboxen, Leichtkontakt Kickboxen

Ausbildungsstufe 4 — blauer Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 3 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2, 3, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
20. vorderer Haken und hintere Gerade
21. vorderer Aufwärtshaken und hintere Gerade
22. vorderer Haken und hinterer Aufwärtshaken
23. Außenristtritt hinteres Bein
24. Hakentritt vorderes Bein
25. Hakentritt hinteres Bein

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombinationen

Die Abwehr muß beinhalten:
Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe oder direkte Konter

englische Ausdrücke:
hook-kick

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
14. Stoß / Stich, gerade - Auslage A
15. Stoß / Stich, gerade - Auslage B
16. Schlag / Stich von oben am Boden, Rückenlage
17. Würgen mit beiden Händen am Boden, Rückenlage

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

Demonstration aller Übungen in Vorführungsform

IV. Theorie, mündlich

Regeln: Notwehr, Allgemeines, Semikontakt Kickboxen, Leichtkontakt Kickboxen, Vollkontakt Kickboxen, englische Ausdrücke

Ausbildungsstufe 5 — brauner Gürtel

Mindestvorbereitungszeit 6 Monate
Verlangt wird das gesamte Programm der Stufen 1, 2, 3, 4, und zusätzlich:

I. Wettkampf

Angreifer:
26. hintere Gerade und vordere Gerade
27. hintere Gerade und vorderer Haken
28. hintere Gerade und vorderer Aufwärtshaken
29. hinterer und vorderer Haken
30. Seitwärtstritt aus der Drehung
31. Hakentritt aus der Drehung
32. Außenristtritt aus der Drehung

a) als Vorführung an der Pratze
b) Abwehrkombinationen als Partnerübung - langsam/schnell
c) als Modell-Sparring: Vorgeschriebene Übungen
d) als freies Sparring

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombinationen

Die Abwehr muß beinhalten:
Alle Abwehrmöglichkeiten und Gegenangriffe / direkte Konter

II. Praktische Selbstverteidigung

Angreifer:
18. Schlag von oben mit Gegenstand am Boden
19. Schlag von oben, überkreuz mit Gegenstand am Boden
20. Fußtritt am Boden, Auslage A
21. Fußtritt am Boden, Auslage B

a) als Vorführung - langsam/schnell
b) als spontane Selbstverteidigung gegen alle Angriffe im Kreis

Verteidiger:
Abwehr und Gegenangriffskombination

a) als Vorführung langsam/schnell

III. Fallschule

Demonstration aller Übungen in Vorführungsform

IV. Theorie, mündlich

Gesamt-Programm